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从“心”出发，遇见更好的自己

我校举办高一新生入学适应心理专题讲座

高一是高中阶段的重要起点，也是初中向高中过渡的关键转折期。良好的开端不仅能为后续学习奠定坚实基础，更对学生的全面发展具有重要意义。为帮助高一新生顺利适应新环境，9月11日晚，学校精心为新生们策划了一场主题为“从“心”出发，遇见更好的自己—— 高中适应篇”的心理健康讲座，我校心理教师丁如男以专业的视角和温暖的分享，为同学们送上了一份超实用的“适应指南”。

讲座在一场生动的“正话反做”热身游戏和充满挑战的“适应大挑战”活动中拉开帷幕，瞬间点燃了现场的气氛。丁老师通过具体的案例分享和互动调查，深入了解同学们对高中生活的种种期待与忧虑。她围绕生活、学习和人际交往、心理四大适应维度展开详细讲解，引导大家认识到适应期的普遍性与多样性。丁老师强调，适应并非一蹴而就，而是一场需要时间、方法与积极心态共同作用的“成长之旅”。

学习方面我们可以这样做

人际交往方面我们可以这样做

心理方面我们可以这样做

面对新生入学时可能产生的紧张、迷茫等情绪，丁老师传授了一些有效的情绪调节方法。她鼓励大家首先要接纳自己所产生的每种情绪，不要试图压抑或逃避它们。同时，通过积极的自我暗示，可以增强自信心，缓解负面情绪。此外，她还强调了在遇到困难时学会求助的重要性，不要孤军奋战，而是要善于利用周围的资源和支持系统。通过这些方法，同学们可以更好地应对入学初期的挑战。

针对初高中学习的差异，丁老师引入了“SMART原则”等科学的学习方法，帮助同学们从“被动学习”转变为“主动构建”知识体系。这些方法不仅提升了学习效率，还培养了大家的自主学习能力，为高中的深入学习奠定了坚实的基础。

本次讲座不仅缓解了新生的焦虑情绪，更为他们提供了切实可行的心理与行为指南。相信同学们在未来的高中生活中，能更好地驾驭挑战、收获成长，书写属于自己的精彩篇章！

供稿来源：德育处